Про здоровье

Как на самом деле лечить простуду

Только работающие методы

5659

Энциклопедия бесполезных методов самолечения и инструкция, как превратить болезнь в мини-отпуск.

ОЛЬГА КАШУБИНА

медицинский редактор «Только спросить»

Самое главное

Простуду вызывают вирусы. 50% — риновирусы1, еще 50% — остальные, их много и называются они сложно: например, энтеровирусы, аденовирусы, вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальные вирусы и метапневмовирусы. Этих вирусов так много, что об изобретении прививки от ОРВИ можно забыть.

Бактерии вызывают всего 10% похожих на простуду болезней2. Взрослые люди обычно подхватывают бактериальную инфекцию уже после того, как переболели вирусной— так бывает, если ослабленный вирусами организм не в силах защититься от нового врага.

Мы получаем простуду от других людей. Чтобы заразиться — достаточно пообщаться с больным человеком: поговорить3 с ним, пожать ему руку или потрогать его вещи. Человек заразен все время, пока выглядит больным4: от пышущих жаром людей с осипшим голосом и заложенным носом лучше держаться подальше.

От холода не простужаются. Ни кондиционер, ни гуляние без шапки на морозе, ни сквозняк, ни сидение на холодной скамейке не могут заставить нас простыть. Хотя ходить зимой раздетым все равно не стоит: переохлаждение вызывает стресс, из-за которого увеличивается риск развития пневмонии5.

Простуда длится 7–10 дней. При этом неприятные симптомы: боль в горле, заложенность носа, кашель и температура досаждают сильнее всего 1–3 дня, но могут сохраняться 3 недели6.

Лекарства от простуды не существует. Из 5890 препаратов от ОРВИ, зарегистрированных в регистре лекарственных средств (РЛС), ни одно лекарство не в состоянии убить вирус, уже попавший в организм. Традиционные способы лечения и широко разрекламированные препараты от простуды не помогут уменьшить время болезни даже на один день.

Лекарства, которые не помогут при простуде

Антибиотики. Это яды для бактерий — живых существ. Они мешают бактериям размножаться, замедляют рост или попросту убивают их7. Простуду вызывают вирусы: они не умеют размножаться и расти, более того — они не живые8. Так что убивать их при помощи антибактериальных ядов бесполезно. Поэтому антибиотики при простуде не работают9 — не облегчают симптомы и не предотвращают осложнения.

Шипучий витамин С. В большинстве случаев его прием не влияет10 на продолжительность и тяжесть простуды. Принимать витамин С в разгар простуды полезно только спортсменам11.

Гомеопатические препараты. Гомеопатические методы лечения не работают, простуда и грипп — не исключение12.

Лекарства с эхинацеей и женьшенем. Исследования показали, что пилюли из корня эхинацеи работали так же, как плацебо — то есть их прием не сказался13 на продолжительности и тяжести простуды. То же самое — с женьшенем14.

Подписывайтесь на нас где удобно

Методы лечения, которые не помогут при простуде

Чеснок. В противовирусных и противомикробных свойствах чеснока долго никто не сомневался, пока исследователи не решили это проверить в большом рандомизированном исследовании15. Оказалось, что чеснок при простуде работает не лучше плацебо — то есть никак не влияет на симптомы и продолжительность болезни.

Горчичники на грудь. Использовать горчичный пластырь при простуде бесполезно и небезопасно: горчица вызывает ожоги кожи, а у некоторых людей — токсический дерматит16. Данных о том, что горчица хоть как-то влияет на вирусы, вызывающие простуду, нет.

Сок редьки в нос. Экстракт редьки подавляет рост бактерий17 (например, кишечной палочки и стрептококка). Влияние редьки на вызывающие простуду вирусы не исследовалось. Скорее всего, капать сок редьки в нос при простуде бесполезно, и наверняка неприятно — едкий сок может обжечь слизистую.

Водка с перцем внутрь. Экстракт черного перца не дает расти бактериям18, но вирусы к нему равнодушны. Рассчитывать на лечебный потенциал перцовки при простуде не стоит — особенно если в обычной жизни вы вообще не пьете. Алкоголь только снижает иммунитет19.

Дышать горячим воздухом. Вирусы плохо переносят высокую температуру. Врачи надеялись, что вдыхание горячего воздуха может «испортить жизнь» вирусам, засевшим в верхних дыхательных путях. Оказалось, что все не так: простуженные посетители горячей сауны, дышавшие горячим воздухом, страдали от симптомов простуды20 не меньше простуженных посетителей такой же сауны, которые при этом дышали воздухом комнатной температуры.

Видео лекции Оли Кашубиной «7 дней под градусом: как на самом деле лечить простуду»

Хорошенько пропотеть. Это бесполезно — вирусы с потом не выходят, а дополнительно нагревать организм при простуде бессмысленно. Организм и вправду защищается от вирусов21, повышая температуру тела. Но помогать ему нагреться не нужно — в нас встроена система терморегуляции22, которая сама нагреет нас до «противовирусной» температуры.

Ингаляции — в том числе паром от горячей картошки. Поскольку вирусы не выживают при влажности выше 50%23, некоторые врачи рекомендуют пациентам дышать теплым паром. Но теплый пар никак не влияет на самочувствие24 при простуде. Количество вирусов, которые человек выделяет в окружающую среду, после ингаляций тоже никак не меняется, а горячим паром запросто можно обжечь слизистые.

Обильное питье. Не существует исследований, которые бы доказывали, что обильное питье ускоряет выздоровление или хотя бы облегчает самочувствие при простуде. Заставлять себя пить через силу не стоит. Иначе можно получить отравление водой — как 54-летняя женщина, которая пила по стакану воды в час25 и под конец дня попала в реанимацию. При простуде вполне достаточно двух-трех чашек теплого чая в день.

Есть много меда. Одна-две чайные ложки меда могут облегчить кашель26 у детей при простуде. Но данных о том, что мед помогает лечить ОРВИ, нет. Детям младше года и детям с аллергией мед давать нельзя27.

Банки. До сих пор не доказано28, что банки, которые нам ставили на спину в детстве, хоть как-то воздействуют на организм человека. Адепты традиционной китайской медицины считают, что банки улучшают кровоснабжение кожи. Правда, непонятно, как это поможет избавиться от вирусов, вызывающих простуду. Скорее всего — никак.

Как облегчить жизнь при простуде

Вылечить простуду нельзя, но и страдать от кашля, насморка и температуры не обязательно. Для каждого симптома простуды есть несколько лайфхаков, позволяющих уменьшить неприятные ощущения.

Насморк. Чтобы «отложило» нос, подойдут любые сосудосуживающие капли. Чтобы капли сработали, нужно высморкаться перед тем, как их закапывать. И не забывать, что сосудосуживающие спреи нельзя применять дольше 3-5 дней.

Боль в горле. Здесь все средства хороши: разрешено все, от чего вашему горлу становится легче. Чтобы смягчить боль в горле, можно есть малиновое варенье, мед, мороженое, пить чай с лимоном. Можно рассасывать любые пастилки и леденцы — лишь бы они не содержали антибиотик, как препарат «Граммидин».

Кашель. Есть доказательства, что противокашлевые препараты29 при простуде работают не лучше плацебо, а эффективность муколитиков (отхаркивающих препаратов) не доказана30. Противокашлевые кашель блокируют, но это мешает избавляться от мокроты, в которую организм специально упаковал вирусы, чтобы выбросить их из организма. Муколитики усиливают кашель, который у вас и так есть. Поэтому при простуде не стоит пить противокашлевые и отхаркивающие препараты, особенно одновременно.

Общее самочувствие. Лекарства от аллергии в России редко назначают для лечения простуды. Однако комбинированные препараты31, в которых антигистамин сочетается с противоотечными средствами, приносят облегчение при простуде. Пример такого лекарства — «Терафлю».

Температура. Если вы хорошо переносите высокую температуру — лучше ее не сбивать. Пока температура ниже 40 — вредных последствий не будет. Если соберетесь сбивать — используйте парацетамол или ибупрофен. Аспирин подойдет только людям со здоровым желудком.

Если возникли сомнения в правильности лечения, или оно не помогло за 7 дней — вызывайте врача, даже если у вас нет температуры.

Если доктор приедет на дом — меньше шансов, что вы заразите окружающих.

Врач DOC+ приедет на дом через 2 часа

–300 ₽ на первый вызов по промокоду DOBRO

Скачать DOC+

Рецепт

1

От насморка: любые капли, сужающие сосуды в носу. Продаются без рецепта.

2

От боли в горле: любые карамельки, которые продаются в аптеке. Главное — без антибиотиков.

3

От температуры: любые жаропонижающие.

4

Если ничего не помогает: вызвать врача на дом.

Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

Поделиться

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}