Про здоровье

5 медицинских идей, от которых не станешь здоровей

А раньше думали, что станешь

6370

Кажется, на них больше не нужно тратить свои время, силы и деньги. По крайней мере, об этом нам говорят результаты последних клинических исследований.

ОЛЬГА КАШУБИНА

медицинский редактор «Только спросить»

1. Витамины защищают от рака и продлевают жизнь

Было

В 1970-х нобелевский лауреат и блестящий оратор Лайнус Полинг убедил миллионы людей в том, что витамин С и другие антиоксиданты способны защитить от рака.

Через 18 лет после выхода книги Полинга о витаминах, ставшей бестселлером, в каждой десятой врачебной рекомендации фигурируют мультивитамины. В 2018 году рынок витаминных препаратов в России оценивался в десятки миллиардов рублей. В США счет идет на миллиарды долларов: витамины принимает каждый третий взрослый американец.

Стало

В 2005 году вышло сразу два исследования, указывающих, что длительный прием витамина Е не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. А риск сердечной недостаточности, наоборот, повышает (1,2).

В 2008 было доказано, что мультивитамины «для женщин», содержащие комбинацию фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12 не снижают риск развития рака, в том числе — рака молочной железы.

По данным Кокрейновского обзора 2012 года, прием витаминов с антиоксидантными свойствами (А и Е) может повысить риск некоторых видов рака, поэтому назначить их рекомендуется только по строгим медицинским показаниям.

2. Вегетарианство увеличивает продолжительность жизни

Было

В 2014 году около 375 миллионов жителей Земли называли себя вегетарианцами. По данным Google, интерес к веганству с 2012 по 2017 год увеличился в четыре раза (интерес к вегетарианству за этот период сохраняется примерно на одном уровне).

Ряд исследований 2017 и 2018 годов указывает на то, что отказ от мяса снижает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает состояние людей с сахарным диабетом.

Стало

Британское ретроспективное исследование с участием 60 тысяч человек, которое началось в 1980 году и до сих пор продолжается, пока демонстрирует, что частота смерти от разных причин у мясоедов, вегетарианцев и веганов одинаковая.

3. Эхинацея лечит простуду

Было

Давным-давно североамериканские индейцы лечили эхинацеей пурпурной и другими разновидностями этого растения простуду, ожоги и зубную боль. Потом эта травка заинтересовала бизнесменов фарминдустрии, и к началу 20 века стала самым популярным растительным лекарством в США. В России на ее основе производят иммуномодуляторы, широко рекламируемые в простудный сезон.

Стало

Рандомизированное клиническое исследование 2003 года показало, что эхинацея не превосходит плацебо в эффективности лечения простуды у детей до 11 лет.

Кокрейновский обзор 2014 года подтвердил отсутствие эффекта у эхинацеи при ОРВИ как у детей, так и у взрослых.

4. Фитнес-трекеры помогают похудеть

Было

В 2016 году каждый шестой американец использовал фитнес-браслет. Краткосрочные исследования показывали, что с его помощью можно сбросить вес и улучшить состояние здоровья. Эксперты прогнозировали, что в 2018 году в мире будет продано 110 миллионов таких устройств.

Стало

Продажи фитнес-браслетов и количество пользователей соответствующих приложений для смартфонов падают. Возможно, потому, что каждый третий человек забрасывает контроль физической активности через полгода после покупки браслета. Или с тем, что точность таких устройств оставляет желать лучшего.

Кроме того, в рандомизированном исследовании 2017 года ученые выяснили, что фитнес-браслеты не помогают похудеть. В группе контроля, где 237 добровольцев с избыточным весом выполняли рекомендации диетологов и занимались физкультурой, результат через год оказался лучше, чем в экспериментальной группе, где участники вдобавок к вышеперечисленному отслеживали свой прогресс с помощью фитнес-браслета.

5. Лечить бессонницу нужно снотворными

Было

С хронической бессонницей сталкиваются 10—15% людей, чаще других — пожилые женщины. Врачи любят выписывать пациентам с такой жалобой снотворные, например, зопиклон или золпидем.

Стало

Со снотворными есть проблема: они иногда вызывают привыкание, дневную сонливость и даже могут стать причиной ДТП.

В рандомизированном контролируемом исследовании 2006 года врачи впервые сравнили эффективность зопиклона с эффективностью когнитивно-поведенческой терапии в лечении бессонницы. Выяснилось, что общение с психотерапевтом помогает наладить сон лучше снотворного.

А систематический обзор 2012 года доказал, что когнитивно-поведенческая терапия лечит бессонницу лучше любых медикаментов, и эффект от нее более продолжительный. Сегодня работа с психотерапевтом — золотой стандарт лечения этого заболевания.

Перешлите эту статью друзьям, чтобы они стали такими же грамотными пациентами, как вы!

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}

Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...