Про здоровье

11 фактов о мастурбации, которые развяжут вам руки

Все о влиянии рукоблудия на здоровье

17384

По легенде, кукурузные хлопья изобрели для борьбы с мастурбацией — настолько вредным занятием она считалась еще в конце 19 века. Иногда кажется, что с тех пор мало что изменилось. А значит, пора вооружиться наукой и задушить все заблуждения на корню.

МИХАИЛ
МАКМАТОВ-РЫСЬ

дерматовенеролог

В двух словах

1

Мастурбировать — нормально, пока это не вредит отношениям, работе и учебе. Иначе стоит поговорить с врачом

2

Рукоблудие помогает унять стресс, боль и получать больше удовольствия от секса.

3

Мастурбация не влияет на потенцию, память и зрение. От рака не защищает.

Погодите: мастурбировать — что, нормально?

Похоже на то. Собрать точную статистику по этому деликатному вопросу не просто: люди стесняются участвовать в опросах, а в странах с консервативной культурой такие данные вообще не собираются.

В крупнейшем опросе, который нам удалось найти, участвовало 5 865 американцев. Вот что он показал:

85% женщин

93% мужчин

в возрасте 25-29 лет мастурбировали хотя бы один раз в жизни

Но ведь это вредно!?

Вопреки распространенному заблуждению, основной вред от мастурбации — психологический. Она может становиться навязчивой.

Насторожиться стоит тем, кто:

не может отказаться от самоудовлетворения, и из-за этого страдает повседневная деятельность, работа или учеба,

перестает уделять внимание партнеру, друзьям или семье и пропускает важные даты и праздники.

Если распорядок дня становится похож на этот, время бить тревогу.

Когда мастурбация — проблема

Понедельник

Завтрак Мастурбация

Работа Мастурбация

Ужин Мастурбация

Вторник

Спортзал Мастурбация

Обед Мастурбация

Встреча с родителями Мастурбация

Среда

Завтрак Мастурбация

Учеба Мастурбация

Романтический ужин с партнером Мастурбация

...

Стойте. Ну а количество спермы у мужчин от мастурбации разве не падает?

Нет, частая мастурбация не влияет на количество спермы у мужчин.

Еще говорят, это дело мешает набирать мышечную массу!

Опять нет: самоудовлетворение практически не влияет на уровень тестостерона — гормона, отвечающего в том числе за наращивание мышц. А вот переживания и стыд из-за мастурбации уменьшают его количество в крови.

Правда хоть, что из-за мастурбации женщины получают меньше удовольствия от секса?

И это миф. Мастурбация, напротив, помогает женщинам лучше понять свои сексуальные желания, изучить эрогенные зоны и повысить чувствительность.

Американское исследование 2009 года показало, что женщины, у которых есть вибратор, быстрее возбуждаются и получают больше удовольствия от секса с партнером. При этом у них образуется больше естественной смазки.

А зрение от мастурбации может ухудшиться? А память? Ну хоть волосы на руках вырастут?

Нет-нет-нет, спокойно. Ни один из этих побочных эффектов мастурбации не подтвержден наукой.

Больше мифов о мастурбации

Вот еще несколько хороших видео по теме, которые мы нашли в стерильном интернете.

Полезна ли мастурбация / ASAP Science (русские субтитры)
Тиша Морган «Мифы о мастурбации» / TED Talk (англ.)

Так. Может, мастурбировать еще и полезно?

Да! Мастурбация положительно влияет на наше психическое и физическое состояние.

Оргазм сопровождается выбросом эндорфинов — веществ, улучшающих настроение и блокирующих боль. Таким образом, самоудовлетворение помогает:

справиться со стрессом и нервозностью,

снять судороги и напряжение мышц,

усилить чувствительность и сделать секс с партнером приятнее,

укрепить отношения в паре.

Еще один плюс: при мастурбации нельзя забеременеть или заразиться ИППП. Однако, если вы мастурбируете с партнером (да, так тоже можно) эти риски сохраняются, т.к. в процессе можно обменяться не только приятными ощущениями, но и микробами. Ради безопасности стоит держать в голове несколько простых правил.

Правила безопасной мастурбации

1. Помыть руки, прежде чем прикасаться к половым органам.

2. Пользоваться смазкой: она снижает избыточное трение, защищает кожу и слизистые от микротравм и сухости, а также делает процесс более приятным.

3. Не забывать мыть секс-игрушки. В противном случае бактерии будут размножаться на их поверхностях и вызовут инфекции. Инструкции по уходу и очистке обычно есть на упаковке или официальном сайте компании-производителя.

Как проверяться на половые инфекции:

- мужчинам

- женщинам

Ха, а от простуды мастурбация случаем не защищает?

На самом деле есть исследование с интересными выводами: оргазм при мастурбации действительно повышает активность иммунных клеток, которые защищают нас от вирусов.

Проблема в том, что исследование проводилось всего на 11 испытуемых. Так что всерьез рассчитывать на мастурбацию, как на способ профилактики простуды, не стоит.

А от рака?

Мы точно не знаем. Согласно одному небольшому исследованию, частая мастурбация защищает от рака простаты мужчин старше 50 лет. А в более младшем возрасте — наоборот, повышает риск заболеть им.

Еще есть исследование связи рака простаты с количеством эякуляций. Согласно ему, риск снижался у 20% мужчин, которые эякулировали по меньшей мере 21 раз в месяц.

В итоге, есть смысл довериться авторитетной Европейской ассоциации урологии (EAU). Она не спешит с выводами о связи мастурбации и рака простаты. Ее свежие рекомендации говорят, что пока нет надежных способов защититься от рака простаты.

А от бессонницы?

Тут интересно. Во время оргазма у мужчин высвобождается куча гормонов. Часть из них связаны со сном. Например, пролактин дает организму команду передохнуть и вызывает чувство усталости. А окситоцин помогает побороть стресс и расслабиться. Так что мастурбация вполне подходит на роль снотворного.

Но если нужно сильнодействующее средство, то имейте в виду, что во время секса пролактина выделяется в четыре раза больше, чем при мастурбации.

Ладно. А можно переборщить с мастурбацией?

Никаких норм или медицинских рекомендаций ни для мужчин, ни для женщин нет.

При активной мастурбации мы можем чувствовать дискомфорт, сухость и умеренные боли в гениталиях. Это не опасно и «лечится» перерывом на несколько дней.

При грубой мастурбации, особенно с использованием секс-игрушек или других предметов, существует риск повредить слизистую оболочку гениталий и прямой кишки, заработать ушибы и даже переломы полового члена. Но это довольно экзотическая опасность.

уролог, член Европейской Урологической Ассоциации

ДАРЬЯ ЧЕРНЫШЕВА

Как избежать травм при мастурбации?

«Подростки учатся онанизму самостоятельно (ну не принято у нас в обществе такие вопросы обсуждать), поэтому они иногда изобретают довольно странные и травматичные способы. Например, мастурбировать лежа на животе и получать удовольствие за счет трения полового члена о подушку или матрац.

Взрослые мужчины стремятся разнообразить свою сексуальную жизнь и вводят половой член в какие-то отверстия.

Самые странные случаи из моей практики — это десятикилограммовый „блин“ от штанги, труба пылесоса, гаечный ключ. Еще бывает, вставляют в уретру спицы, болтики, свечки, зубные щетки.

Все эти эксперименты заканчиваются печально и приводят к травмам полового члена.

Онанизм — нормальный вид сексуального удовольствия, и вполне естественным является желание человека его разнообразить. Но лучше заглянуть в магазин интимных товаров и купить что-то специально для этого придуманное».

Ок. А с кем поговорить о мастурбации? Это же так неловко!

сексолог, психотерапевт 
Mental Health Center

АМИНА НАЗАРАЛИЕВА

«Самое главное — обсуждать эту тему с людьми, владеющими надежной информацией. Это могут быть

врачи — урологи, гинекологи, дерматовенерологи, сексологи,

школьные психологи,

сверстники, которым вы доверяете и которые сами получили знания из хороших источников.

Если в семье царит атмосфера взаимного доверия — спросите у родителей. Также можно самостоятельно обратиться к правильным книгам и интернет-ресурсам».

Если нужен вдохновляющий пример — вот отличное видео (правда, на английском):

Джейн Лэнгдон «Как говорить о мастурбации» / TED Talk

Если вы женщина — у нас есть для вас еще один вариант. Знакомьтесь.

Привет! Я Ева, бот-гинеколог

Я тут как тут, если у тебя есть неудобные вопросы, которые ты стесняешься задавать врачу.

Отвечу на них без нравоучений, понятным языком и с гифками.

Подскажу, когда нужно идти к врачу, а когда — успокоиться и принять ванну с пузырьками.

Помогу отличать мифы от правды.

Просто напиши мне (это бесплатно):

— во Вконтакте

— в Телеграме

Подробнее обо мне


Что бы вы хотели узнать о сексуальном здоровье?

Расскажите нам в письме на sprosite@docplus.ru, в фейсбуке или во Вконтакте — поможем разобраться.

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}

Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...