Как пережить холода и вылечить кривые зубы

Короче, Склифосовский | №1

1350

Пересказы лучших статей о здоровье, которые мы прочитали для вас. Выпуск 1.

Как перестать ненавидеть зиму

В The Atlantic узнали, почему северяне не страдают от холода и можно ли у них этому научиться

    1. Лучше всего переносят морозы коренные народы Арктики (например, якуты). К сожалению, перенять лайфхаки не получится, потому что на это у них три чисто биологические причины:

    Больше бурого жира. Когда нам холодно, этот жир расщепляется и высвобождает энергию, которая греет тело.

    Короче руки и ноги. Чем меньше поверхность тела, тем меньше тепла оно теряет.

    Выше скорость обмена веществ. Грубо говоря, им нужно больше калорий, чтобы не умереть. Это же одновременно помогает им сильнее греться в холода.

    2. Скорость обмена веществ объясняет еще и то, почему мужчины менее «мерзлявы», чем женщины. У мужчин она выше, поэтому их зона «температурного комфорта» начинается в среднем на 5 градусов ниже. Есть версия, что офисные кондиционеры обычно настроены под мужчин (по крайней мере, в Америке), поэтому женщины чаще мерзнут на работе.

    3. Человек может психологически привыкнуть к более холодной температуре. В среднем, на это нужно 10 дней.

    4. Единственный способ перестать ненавидеть зиму — проводить больше времени на улице в мороз.

    Правда ли, что спорт на морозе сжигает больше калорий?

    В Vox объяснили, почему не стоит бегать по снегу в надежде быстрее похудеть

    1. Когда мы мерзнем, тело действительно использует больше энергии, чтобы согреться. Для этого у него есть два «встроенных» инструмента: дрожь (да-да, это не прихоть — так организм заставляет мышцы непроизвольно сокращаться, чтобы согреться) и все тот же бурый жир (сжигая который, организм получает тепло).

    2. Проблема в том, что оба процесса запускаются, когда нам становится действительно холодно — обычно около 0° С. А когда мы начинаем заниматься спортом на морозе — организм может получить достаточное количество тепла от физической активности. А значит — обойтись без помощи дрожи и бурого жира.

    3. Поэтому лучший способ сжечь больше калорий с помощью холода — не заниматься спортом, а просто померзнуть на улице: это активирует бурый жир и заставит вас дрожать.

    Что происходит с телом, если налегать на фастфуд

    Журналист Tonic побеседовал с диетологами и выяснил, что будет если питаться только фастфудом.

    1. Неприятные долгосрочные последствия: пострадает память и сообразительность, увеличится риск депрессии, ожирения и сердечно-сосудистых болезней.

    2. Обидное краткосрочное: даже наесться нормально не получится. Фастфуд калорийный, но для здоровой жизни одних калорий недостаточно, поэтому скоро организм снова попросит кушать.

    Равнение на зубы: чем можно заменить брекеты?

    «Лаба» побеседовала со стоматологом-ортодонтом и выяснила главное про кривые зубы

    Что такое правильный прикус? Это когда во рту морфологически и функционально все правильно устроено. Тогда человек свободно дышит носом (дада, прикус влияет и на органы дыхания) и жует всеми зубами.

    Как понять, что ребенку нужно точно выпрямлять зубы? Три однозначных признака, которые сигнализируют родителям — ребенка пора вести к зубному:

    1. У ребенка постоянно открыт рот.

    2. Постоянные сопли.

    3. Губы обветрены даже летом.

    А есть ли советы для взрослых? Тоже три простых признака, при которых ортодонта очень рекомендуется посетить:

    1. Верхние зубы перекрывают нижние.

    2. Нет хотя бы одного зуба.

    3. Человек при открывании рта чувствует болезненность или щелчки в области ушей.

    Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

    Не пропустите
    Как искать здоровье в интернете

    {{ $ctrl.errors.email }}

    Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...