Что не так с активированным углем и спокойной старостью

Короче, Склифосовский | №16

8945

Пересказы лучших статей о здоровье, которые мы прочитали для вас. Выпуск шестнадцатый.

Сегодня погрузимся в модную детоксикацию, покопаемся в содержимом сухих бассейнов и вынырнем с секретом здоровой старости.

Что не так с активированным углем

Источник: The Conversation

Похоже, активированный уголь — это новый черный. Инстаграм завален фотографиями черных круассанов, черных рожков мороженного и черных смузи. Считается, что уголь в составе продуктов питания способствует снижению веса, повышению жизненного тонуса, очищению кожи, отбеливанию зубов и — самое главное! — выведению токсинов.

«Детоксикация» с помощью активированного угля кажется логичной, ведь его действительно используют для неотложной помощи людям с отравлением или при передозировке лекарств. Он способен связывать яды, препятствуя их всасыванию из кишечника, так, чтобы они выводились с калом. Но при этом совершенно не годится для диетологических или косметологических целей. Вот почему:

Активированный уголь связывает не только яды, но и витамины, минералы и антиоксиданты. Таким образом, он не обогащает, а скорее обедняет эффект от фруктового или овощного смузи.

Также уголь может связывать лекарства, которые вы регулярно принимаете. Например, антидепрессанты или обезболивающие, что чревато проблемами с самочувствием.

Уголь способен связывать лишь те вещества, которые находятся у вас в желудке или кишечнике прямо сейчас. Он никак не способствует «очищению» организма от алкоголя или фастфуда, который вы употребляли пару дней назад.

Одно из свойств активированного угля — замедление работы кишечника. Это значит, что его употребление может вызвать тошноту и запоры.

Хотите сбросить вес без детоксов и «волшебных таблеток»?

Научитесь интуитивному питанию с Mera — программой похудения в вашем мессенджере.

Хотите подробностей и разбор вашего питания?

Что лежит на дне сухих бассейнов с шариками

Источник: American Journal of Infection Control

Плохие новости для мам и пап, которые любят запускать детей порезвиться в сухие бассейны при детских игровых комнатах. Оказывается, они кишат микробами. К такому выводу пришли ученые из Университета Северной Джорджии.

Они взяли образцы из шести сухих бассейнов, расположенных в педиатрических клиниках. На пластиковых шариках из бассейнов обнаружился 31 вид микробов, 9 из которых — опасны для здоровья. Так, фекальный энтерококк может вызывать менингит, а Staphylococcus hominis — заражение крови.

Кроме того, исследователи отметили, что сухие бассейны часто загрязнены (держитесь крепче) рвотой, калом, мочой или остатками пищи. Все это служит отличным субстратом для размножения бактерий и грибков.

Проблема в том, что никаких официальных указаний по методу и периодичности очистки сухих бассейнов не существует: все на усмотрение владельца. Между уборками иногда проходят недели. Как следствие, для ребенка с царапинами на коже или слабым иммунитетом посещение сухого бассейна может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Чему можно научиться у пожилых спортсменов

Источник: BBC News

Исследования показывают, что регулярные физические упражнения эффективнее лекарств препятствуют потере мышечной массы и другим возрастным проблемам со здоровьем. Это наводит на мысль, что пенсионный возраст — вовсе не противопоказание к регулярным тренировкам. Напротив: ученые предполагают, что многие явления, которые мы подсознательно связываем с естественным процессом старения организма, на деле вызваны отказом пожилых от физической активности. В Англии, к примеру, меньше 10% людей в возрасте 65—74 лет тренируются регулярно.

При этом ученые отмечают, что физкультура может увеличить качество и продолжительность жизни даже среди тех пожилых людей, которые приступили к регулярным занятиям лишь в зрелом возрасте. Но лучше начинать уже в молодости: анализ американцев в возрасте 50–71 года показал, что у тех, кто с подросткового возраста уделял фитнесу 2–8 часов в неделю, вероятность смерти от любых причин снижалась на 29–36%.

Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}

Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...