Про здоровье

Как жить с хронической болью и зачем регулярно чистить наушники

Короче, Склифосовский | №22

2172

Пересказы лучших статей о здоровье, которые мы прочитали для вас. Выпуск двадцать первый.

Что нужно знать о старческом слабоумии

Источник: BBC Health

Каждые три секунды кому-то в мире ставят диагноз «старческая деменция». Это — самая распространенная причина смерти жителей богатейших стран и пятая по распространенности по всему миру. Она не поддается лечению и, судя по всему, грозит всем, кто ведет достаточно здоровый образ жизни, чтобы не умереть от проблем с сердцем или рака. По прогнозам, в 2050 году 130 миллионов человек будут страдать от старческой деменции.

Врачам известно сразу несколько заболеваний, которые могут привести к слабоумию в преклонном возрасте. Самые часто диагностируемые среди них — болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви, лобно-височная деменция, деменция при болезни Паркинсона.

При этом ученые до сих пор не могут толком объяснить механизм разрушения нейронов при деменции. А, значит, и предложить лечение, способное остановить этот процесс.

В марте были досрочно прекращены клинические испытания «Адуканумаба», препарата, сулившего облегчение пациентам со старческим слабоумием. Союз компаний, занимающихся разработкой, признал бесперспективным продолжать исследования из-за низкой эффективности лекарства.

Но отсутствие лечения не означает невозможность профилактики. По словам экспертов, каждый третий случай старческой деменции можно предотвратить с помощью следующих действий:

своевременное лечение проблем со слухом, развивающихся в среднем возрасте;

получение новых знаний на протяжении всей жизни;

отказ от курения;

своевременная диагностика и лечение депрессии;

поддержание физической активности;

поддержание социальной активности;

своевременная диагностика и лечение гипертонической болезни;

профилактика ожирения;

профилактика сахарного диабета 2 типа.

Что делать, чтобы болезнь не разрушила самооценку

Источник: Huffpost

Грустный парадокс: мы уделяем много внимания внешнему виду своих тел, но предпочитаем игнорировать то, что происходит внутри. Многим людям, страдающим от периодически возникающей боли, непросто бывает принять тот факт, что организм иногда их подводит. Они относятся к себе без сострадания, и по итогу лишь усугубляют подавленность, связанную с недугом.

Вот несколько советов по сожительству с хронической болью от экспертов Huffpost:

Подстраивайте рутину под самочувствие. Не нужно обвинять себя в том, что из-за болезни пришлось отменить какие-то планы или перенести дела на другой день. Иногда полезнее просто смириться с обстоятельствами и дать телу возможность отдохнуть.

Изучите пределы своих возможностей. Реалистично оценивайте планы на каждый день, особенно, если по причине болезни вы устаете быстрее, чем раньше. Преодолевать боль или утомление в повседневной жизни — это не героизм, а издевательство над собой.

Относитесь к чужому мнению со скепсисом. Соцсети (а также не слишком тактичные друзья) время от времени предлагают каждому из нас быть позитивным или поменять образ жизни, следуя некоему плану по продуктивности. Но едва ли кто-то из авторов подобных сообщений имеет тот опыт болезни, что и вы. К тому же, универсальных критериев успешности не существует.

Найдите способы поднять самооценку. Это может быть особая одежда или макияж, нанося который вы чувствуете себя увереннее. Пользуйтесь этим трюком в те дни, когда особенно сложно выйти из дома.

Не запрещайте себе чувствовать себя плохо. Иногда самое честное, что можно сделать при плохом самочувствии — просто поплакать или как-то иначе выплеснуть негативные эмоции. Пожалейте себя так, как жалели бы другого человека с подобной проблемой. Принятие себя неидеальным — первый шаг к исцелению.

Как правильно чистить наушники

Источник: Slate

Всё, что мы носим на теле — от шляп до носков — нуждается в периодической чистке. Подобно одежде, которая со временем становится грязной от контакта с окружающей средой и с вашим телом, наушники также покрываются налетом, который потенциально может навредить здоровью владельца. Особенно, если в ваших привычках одалживать «уши» кому-то из близких или коллег.

Вот несколько советов, как ухаживать за наушниками:

регулярно протирайте амбушюры, вкладыши и динамики, на которые они надеваются, тряпочкой, смоченной мыльным раствором;

очищайте труднодоступные части наушников, где может скапливаться ушная сера, с помощью маленькой щеточки или специального инструмента;

особенно тщательно следите за спортивными наушниками — даже если они водонепроницаемые, стоит их сушить перед каждой зарядкой и хранить отдельно от одежды, в которой вы тренируетесь;

вне использования храните наушники в отдельном чехле, берегите их от экстремальных условий.

Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}

Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...