Про здоровье

Почему мы болеем в отпуске?

Короче, Склифосовский | №31

2430

Пересказы лучших статей о здоровье, которые мы прочитали для вас. Выпуск тридцать первый. 

Источник: HuffPost

Отпуск — это возможность отдохнуть от работы, «перезагрузиться» и поправить здоровье. Но ожидание и реальность не всегда совпадают. Хотели поваляться на пляже или даже просто на диване за сериалом — а вместо этого внезапно оказываетесь на больничной койке. Эксперты HuffPost назвали основные причины этой вселенской несправедливости:

1. Вы слишком перенапряглись перед отпуском

Как правило, последние рабочие дни — сущий ад. В этот период вы недосыпаете, отказываетесь от посещения спортзала, забываете вовремя поесть и всячески иначе сбиваете нормальный распорядок жизни. Усталость и стресс перед отпуском могут спровоцировать обострение хронического заболевания и повысить шансы подхватить инфекцию.

2. Ваш организм вас подвел

Многие люди замечают, что чаще простужаются, страдают от недомогания или эпизодов психических расстройств в период, когда они расслабляются — по выходным или в отпуске. В психологии это явление даже получило название «эффект подставы». Так, одно тайваньское исследование продемонстрировало, что люди чаще попадают в неотложку с язвой желудка именно в нерабочие дни.

3. Это — следствие путешествия

Отправляясь в отпуск на поезде или самолете, вы сталкиваетесь с большим количеством незнакомцев, а, значит, иммунитету приходится отражать атаки полчищ микробов. Как следствие, путешественники часто жалуются на простуду или кишечное расстройство в первый же день после прибытия к месту отдыха.

Чтобы избежать этих и других неприятностей, способных омрачить отпуск, эксперты советуют придерживаться следующих правил:

старайтесь равномерно распределить дела перед отпуском;

контролируйте стресс любым доступным образом;

поддерживайте боеспособный иммунитет;

чаще мойте руки во время путешествий;

не забудьте сделать все необходимые прививки.

Если всё-таки заболеете — почитайте, как правильно оформить больничный на выходных или в отпуске.

Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}

Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...