Про здоровье

Как не скатиться в маразм на старости лет

Короче, Склифосовский | №32

5002

Пересказы лучших статей о здоровье, которые мы прочитали для вас. Выпуск тридцать второй.

Чтобы не запутаться

Маразм — угасание психической деятельности человека, бытовой синоним старческого слабоумия.

Старческое слабоумие — снижение познавательной деятельности и утрата знаний, по разным причинам происходящее в пожилом возрасте.

Старческая деменция = старческое слабоумие.

Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная причина старческой деменции.

Каждые три секунды у кого-то в мире диагностируют болезнь Альцгеймера, и, по прогнозам ВОЗ, к 2050 году ей будут страдать 130 млн человек. Лекарства от этого заболевания до сих пор не существует. Но, судя по последним отчетам ученых, риск заболеть слабоумием можно снизить в три раза, соблюдая определенные рекомендации. Причем они совершенно банальные — обыкновенный ЗОЖ:

отказаться от курения;

тренироваться в умеренном темпе по 2,5 часа в неделю (не обязательно за один раз);

съедать не менее трех порций фруктов или овощей в день, не менее двух рыбных блюд в неделю, а мясные полуфабрикаты употреблять, наоборот, как можно реже;

не пить больше полулитра пива ежедневно.

Однако прелесть в том, что следование этим простым правилам уменьшает вероятность заболеть деменцией даже среди людей с наследственной предрасположенностью к ней.

Подробнее о том, как проводилось исследование и почему ученые уверены, что эффективность ЗОЖа еще выше, — в статье BBC.

Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}

Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...