Про здоровье

Есть вопрос: загорать в солярии вредно?

22622

Во многих уголках нашей страны редко видно солнце. Так, в декабре 2017 года оно показалось в Москве всего на 6–7 минут.

Если хочется подрумянить бледную кожу и запастись витамином D, можно сходить в солярий около дома. Однако делать этого не стоит, и вот почему.

МИХАИЛ МАКМАТОВ-РЫСЬ

дерматолог

Чем поход в солярий отличается от валяния на пляже?

Лампы солярия и солнце излучают похожий ультрафиолетовый (УФ) свет: много ультрафиолета типа А и немного типа В.

Разница между солярием и солнцем на пляже — в мощности излучения. Свет от лампы можно сравнить с полуденным солнцепеком в тропиках.

Ультрафиолет типа А (95% света в солярии) — это не шутки. Я использую его в эксперименте для создания ожогов у лабораторных животных

Почему ультрафиолет вредный?

УФ-лучи постепенно делают кожу сухой, грубой и морщинистой, а при попадании в глаза может вызывать воспаление (конъюнктивит) и помутнение хрусталика (катаракту).

Чем еще вреден солярий - ультрафиолет также повреждает молекулы ДНК кожи. При повторных посещениях солярия эти поломки накапливаются, и клетки кожи могут мутировать в раковые. Вредные эффекты облучения обычно не видны сразу, они проявляются через годы.

Международное агентство по изучению рака (IARC) считает, что загар в солярии не обладает положительными для здоровья эффектами и связан с риском наиболее опасной опухоли кожи — меланомы.

Исследования показывают, что у людей, которые хотя бы раз в жизни загорали в солярии, риск меланомы на 20% выше, чем у тех, кто никогда не лежал под лампами. По оценкам ВОЗ, посещение соляриев приводит к 450 000 случаев немеланомного рака кожи и к 10 000 случаев меланомы каждый год в США, Европе и Австралии.

А если быть осторожным и не обгорать?

Загар или потемнение кожи на солнце — это красный флажок. Он кричит, что тело находится в неблагоприятных условиях и пытается предотвратить дальнейшее повреждение.

Даже если вы аккуратны и не «сгораете» до пузырей, клетки кожи все равно повреждаются [3]. Эти поломки с годами накапливаются и приводят к появлению раковых клеток. Поэтому ни осторожный загар с таймером, ни нанесение солнцезащитных кремов перед походом в солярий не защитят от рака и преждевременного старения кожи в будущем.

Хочу подготовиться к пляжу. Загар из солярия защитит от солнечных ожогов?

Загар в лучшем случае работает как солнцезащитный крем с SPF 3, что рядом не стояло с минимально рекомендуемым SPF 15.

Еще один момент: по-настоящему от повреждений ДНК защищает только загар, вызванный ультрафиолетом типа Б. А свет в солярии содержит только 5% таких лучей.

Защитите себя от непроверенной медицинской информации — подпишитесь на наши соцсети

Что с витамином D? Говорят, солярий помогает его получить

Витамин D важен для здоровья костей и участвует в работе многих систем организма. Чтобы поддерживать его уровень, нужно проводить около 15 минут в день под открытым солнцем в теплую погоду.

В России следовать этому правилу трудно, однако солярий — все равно плохой выбор. Дело в том, что трудно измерить время в солярии, которое нужно для достижения нужного количества витамина D. «Доза» зависит от индивидуальных особенностей, от характеристик ламп и даже от места, где человек живет. А как мы уже говорили, любой поход в солярий — это риск. Так зачем его увеличивать?

Мы также получаем витамин D с пищей. И самый безопасный способ — есть больше продуктов, богатых этим витамином: жирные сорта рыбы, яичные желтки и молоко. Могут помочь и пищевые добавки, но их стоит принимать людям из группы риска и после консультации эндокринолога. Если вы в нее не входите и сомневаетесь, что едите достаточно рыбы, в холодное время года можно принимать по 600-800 МЕ в сутки. Детям до 4 лет давать 400 МЕ в сутки.

Мой ребенок очень бледный и часто болеет. Солярий поможет укрепить иммунитет?

Нет, это плохая идея.

Детям и подросткам особенно вреден солярий. Если повреждения ДНК ультрафиолетом начинаются с молодого возраста — более вероятно, что они приведут к мутациям и раку. Исследования показали, что первый поход в солярий до 35 лет увеличивает риск меланомы на 59%. Конечно, организм может исправить повреждения, но он не всегда справляется [7].

Делать искусственный загар несовершеннолетним запрещено в Австрии, Бельгии, Финляндии, Франции, Германии, Исландии, Италии, Норвегии, Португалии, Испании, Великобритании и во многих штатах США. А Бразилия и Австралия, в которых рак кожи встречается чаще всего [4], и вовсе запретили солярии.

Можно ли подсушить прыщи в солярии?

Тоже плохая идея. Загар маскирует красно-коричневые пятна прыщей, но светолечение все еще не признано эффективным методом их лечения.

Отдельные исследования говорят о положительных эффектах фотодинамической терапии [5, 6]. Это когда синим, красным светом или их сочетанием облучают кожу, обработанную специальными веществами, усиливающими фоточувствительность. Звучит непохоже на солярий, согласитесь.

Прыщи — это к дерматологу

Запишитесь на прием через DOC+

А при псориазе солярий поможет?

Опять нет. И в этой ситуации солярий только вредит.

Псориаз и некоторые другие кожные заболевания лечат другими ультрафиолетовыми лампами — они излучают свет с длинами волн, специально подобранными для уменьшения воспаления и шелушения кожи. Такое оборудование стоит дорого и просто так не продается. Его устанавливают в больницах и кожных диспансерах, а курс лечения можно пройти только по назначению врача.

Я не могу отказаться от походов в солярий, как быть?

Вы не одиноки: от солярия существует настоящая зависимость.

Установлено, что воздействие ультрафиолета увеличивает выделение эндорфинов — веществ, облегчающих боль и вызывающих приятные ощущения. А это может привести к зависимости, такой же как от сигарет, алкоголя, азартных игр и наркотиков. Многие любители соляриев сообщали об улучшении настроения и расслаблении после загара [2].

В исследовании 2006 года посетителям солярия давали налтрексон. Он блокирует эндорфины, которые образуются в коже под действием ультрафиолета. Оказалось, что 50% частых посетителей солярия под налтрексоном испытывали дискомфорт, тошноту и нервозность (синдром отмены). Ни у одного из редких посетителей солярия подобных признаков не наблюдалось [1].

Если чувствуете, что не можете отказаться от очередного похода в солярий:

замените загар на другой источник эндорфинов, например, на спорт;

обратитесь к психологу и обсудите с ним проблему.

Если в загаре вам важен только цвет кожи — попробуйте автозагар или бронзаты.

Видео для любопытных

Посмотрите сюжет BBC про людей, которые не могли отказаться от искусственного загара и пожалели об этом

Рецепт

1

Безопасно загорать в солярии невозможно: кожа стареет, глазам плохо, а в перспективе — рак.

2

Искусственный загар не помогает от прыщей и псориаза, не защищает от солнца и не укрепляет иммунитет.

3

На загар можно подсесть.

Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

Если нет — напишите в наши соцсети, чего вам не хватило.

Источники

1. Kaur M. et al. Induction of withdrawal-like symptoms in a small randomized, controlled trial of opioid blockade in frequent tanners //Journal of the American academy of dermatology. – 2006. – Т. 54. – №. 4. – С. 709-711.

2. Feldman S. R. et al. Ultraviolet exposure is a reinforcing stimulus in frequent indoor tanners //Journal of the American academy of dermatology. – 2004. – Т. 51. – №. 1. – С. 45-51.

3. Young A. R. Acute effects of UVR on human eyes and skin //Progress in biophysics and molecular biology. – 2006. – Т. 92. – №. 1. – С. 80-85.

4. Lima A. S. et al. Epidemiology of melanoma in the South of Brazil: study of a city in the Vale do Itajaí from 1999 to 2013 //Anais brasileiros de dermatologia. – 2015. – Т. 90. – №. 2. – С. 185-189.

5. Radack K. P. et al. A review of the use of tanning beds as a dermatological treatment //Dermatology and therapy. – 2015. – Т. 5. – №. 1. – С. 37-51.

6. Pei S. et al. Light-based therapies in acne treatment //Indian dermatology online journal. – 2015. – Т. 6. – №. 3. – С. 145.

7. Schuch A. P. et al. Sunlight damage to cellular DNA: Focus on oxidatively generated lesions //Free Radical Biology and Medicine. – 2017. – Т. 107. – С. 110-124.

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}